아이 쉽게 재우는 요령

안녕하세요 아들 둘 키우는 아빠 건설소장입니다. "아이가 잠을 안 잔다면 부모와 아이 모두 끝이다." 영국에는 이런 말이 있을 정도로 아이의 수면이 정말 중요한데요 아이가 잘 자야 키가 큰다는 말에 밤에 잘 자는 아이 부모의 기대와 사랑을 한껏 부풀려 놓기도 합니다. 저도 첫 아이가 너무 잠을 안자서 걱정이 많아서 이것도 해보고 저것도 해본 기억이 납니다. 그 기억을 바탕으로 아이를 쉽게 재우는 요령에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 아이가 잠들기 전에 자리에 누워야 합니다. 부모가 아이를 재우기 위해 안아주고 흔들고 노래 불러주어야 잘 잔다고 계속 해주면 안됩니다. 우선은 눕힌 후 재우는 것을 반복적으로 해야됩니다. 목욕,수유,재우기를 매일 똑같은 순서로 반복해야합니다. 자기 전에 일정 패턴의 반복이 시작되면 아이도 곧 자야 한다는 생각으로 준비에 들어갑니다. 그렇다고 그걸 절대불변의 법칙으로 삼지는 마시기 바랍니다. 가족 행사가 있다거나 하는날은 예외로 하는 융통성 정도는 있어야 됩니다. 아무 소리도 내지 않으려고 아이 주위를 살금살금 돌아다니지 마시기 바랍니다. 그랬다간 아이가 잘 때 부모가 아무 일도 못하게 되는 상황이 일어 날 수 도 있습니다. 진공청소기나 TV, 세탁기에서 나는 소리처럼 낮게 윙윙대는 소리를 틀어놔 봅시다. 아이가 아주 조용한 상태에서만 자는 습관이 든 상태라 처음에는 윙윙대는 소리를 아주 작게 틀다가 며칠에 걸쳐서 점점 크게 하는 것이 좋다고 합니다.

세탁기 소리와 같은 백색소음을 녹음해서 아이 방에 틀어줘도 좋다고 합니다. 백색 소음이란 진공청소기 소리나 파도소리 빗소리처럼 일정한 패턴을 가지고 반복되는 넓은 주파수의 소음입니다. 이는 그저 의미없는 소음으로 인식되기 때문에 현재하고 있는 일을 방해하지 않습니다. 백색소음은 시중에서 CD로 구매가 가능하기 때문에 한번정도 사용해 보시기 바랍니다. 암막 커튼을 이용해 보기도 합니다. 저는 개인적으로 암막 커튼을 좋아합니다. 와이프가 간호사라서 낮에 자는 경우도 많고 저도 병원일을 하다보니 낮에 잠을 자는 경우가 종종 있어서 암막 커튼을 사용하는데 만족도가 높습니다.아이들 역시 암막 커튼을 치면 평소보다 길게 자고 여름에도 잘 자는 편입니다. 고무젖꼭지도 유용합니다. 고무젖꼭지가 뻐드렁니와 관련이 있다고 걱정하는 부모들도 있는데 치과의사들은 6세 이전까지 사용하는 것은 큰 문제가 없다고 말합니다. 담요나 곰인형처럼 푹신한 소품들을 사용해서 아이가 정을 붙이게 하는 방법도 있습니다. 잠을 잘 때 소품이 있으면 아이가 좀 더 안정적으로 잠을 청하기 때문입니다. 아이가 어려서 밤중 수유를 하는 기간에는 부부가 시간을 정해 교대 수면을 하는 방법을 추천합니다. 한 명만 수면을 청하게 되면 부부싸움이 늘어날 수 밖에...

 수유를 하거나 아이를 보러 들어갈 때 아이가 놀라지 않게 하려면 암실용 빨간 등이나 취침 조명을 사용하는 것이 좋습니다. 여기까지 아이 재우는 요령에 대해 알아 보았는데요 가장 좋은 건 부부가 같이 노력해서 육아를 하는 것인 거 같습니다. 

감사합니다.